睡眠ストレス,

睡眠

満足度の高い睡眠
そもそも睡眠はなぜ必要なのしょうか?睡眠は肉体的にも心にも必要なものです。良い睡眠が取れるということは起きている時間も体調を保てるということ、その逆も言えます。睡眠による良い影響とはどのようなことがあるかまず知って ...

セルフケア, 呼吸

セルフケア, 呼吸

不安・ストレスの蓄積を少しでも減らそう

数分間続けることで不安やストレスを解消・軽減できる方法をお伝えします。
僕も仕事柄一人で考えたりすることが多いのでこの方法をよく実践します。
セルフケアでの注意点としては継続するで ...

睡眠

睡眠

短時間睡眠を習慣化できるか?

毎日3・4時間の睡眠で健康的に生きていくことは訓練すれば可能か?
と聞かれたことがありました。
短時間睡眠、最近ではショートスリーパーと聞くことも多いかもしれませんね。
あのナポレオ ...

からだの知識ストレス, 原因, 生活習慣

からだの知識

肩が痛いのに原因が背中や腰にあることも。。

あなたが悩む症状の原因がその痛む部位だけではないことが多くあります。それは、なぜだかわかりますか?からだは骨・筋肉・筋膜でつながっています。sそして筋肉や筋膜の中に神経は張りめぐらされています ...

呼吸交感神経, 副交感神経, 口呼吸, 呼吸法, 鼻呼吸

呼吸

鼻呼吸と口呼吸
呼吸については施術においてもかなり意識を配っています。そもそも、呼吸という事において、どれだけの人が意識していますか?正直なところ僕は操体法や体のことを勉強するまであまり意識したことがありませんでした。そして、呼吸の ...