からだの知識
良質の睡眠をとるために グリーンライン日吉本町の民家整体「和ぐ」
2020年7月8日
満足度の高い睡眠 そもそも睡眠はなぜ必要なのしょうか？睡眠は肉体的にも心にも必要なものです。良い睡眠が取れるということは起きている時間も体調を保てるということ、その逆も言えます。睡眠による良い影響とはどのようなことがある […]
不安を和らげるセルフケア／息と想
2020年3月4日
不安・ストレスの蓄積を少しでも減らそう 数分間続けることで不安やストレスを解消・軽減できる方法をお伝えします。僕も仕事柄一人で考えたりすることが多いのでこの方法をよく実践します。セルフケアでの注意点としては継続するです。 […]
睡眠がからだに与える影響 -横浜操体法の和ぐ-
2018年6月29日
短時間睡眠を習慣化できるか？ 毎日3・4時間の睡眠で健康的に生きていくことは訓練すれば可能か？ と聞かれたことがありました。 短時間睡眠、最近ではショートスリーパーと聞くことも多いかもしれませんね。 あのナポレオンもそう […]
からだの悪化と回復のメカニズム
2018年3月29日
肩が痛いのに原因が背中や腰にあることも。。 あなたが悩む症状の原因がその痛む部位だけではないことが多くあります。それは、なぜだかわかりますか？からだは骨・筋肉・筋膜でつながっています。sそして筋肉や筋膜の中に神経は張りめ […]