呼吸

不安・ストレスの蓄積を少しでも減らそう

数分間続けることで不安やストレスを解消・軽減できる方法をお伝えします。
僕も仕事柄一人で考えたりすることが多いのでこの方法をよく実践します。
セルフケアでの注意点としては継続するで ...

脳も呼吸をしている？一次呼吸とは
和ぐでも重要な位置付けにある呼吸。実は呼吸するときに頭部も膨らんだり縮んだりしているのです！これは空気を吸い込んでいるわけではありません。脳での呼吸と言われていて一次呼吸と言います。一次呼吸をクラニ ...

鼻呼吸と口呼吸
呼吸については施術においてもかなり意識を配っています。そもそも、呼吸という事において、どれだけの人が意識していますか？正直なところ僕は操体法や体のことを勉強するまであまり意識したことがありませんでした。そして、呼吸の ...